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女人吃什么延缓衰老?这8种食物助女人重返童颜

时间:2021-02-19 来源:女人延缓衰老 作者:admin 点击:

  女性常吃什么能抗衰老?每个女人,都想自己可以永远美丽下去,不想看到自己慢慢的衰老。而且吃对食物能帮助女性延缓衰老,那么女性吃什么能延缓衰老呢?以下小编就为大家分享几道可以召唤童颜的美食,一起来看看!

  豆腐

  除鱼虾外,豆腐也是很好的蛋白质来源。与此同时,豆类食物中含有一种叫做异黄酮的化学物质,它可以抑制雌激素的活性。如果担心自己会得乳腺癌,可以经常吃豆类食物。

  冬瓜。

  冬瓜子富含维他命C,对皮肤胶原蛋白、弹力纤维都有很好的保湿作用。常吃,能有效抵抗皱纹产生的初期,使皮肤柔软、光滑。

  蜂蜜。

  对女性而言,选择面包加蜂蜜作为早餐无疑是明智的。但是你最好还是用深色蜂蜜,尽量不要用浅色。根据美国的一项研究发现,深色蜂蜜是人体细胞最好的守卫士,因为它含有丰富的抗氧化剂和保护细胞的物质,这种物质对净化血液和预防心脑血管疾病很有帮助。蜜糖是最理想的护肤。提供给肌肤营养,使肌肤富有弹性,可杀灭或抑制附着于肌肤表面的细菌,并能清除肌肤色素沉着,促进上皮组织再生。

女人吃什么延缓衰老?这8种食物助女人重返童颜

  蓝莓

  浆果富含β胡萝卜素和维生素C,这两种成分是抗氧化剂中最为医学界所肯定的成分,因此,小巧、漂亮的草莓、蓝莓、小红莓,你要好好尝一尝。

  深海鱼

  一周三次的深海鱼类可以有效地帮助肌肤保持年轻和保湿,而鲑鱼是所有深海鱼类中最适合美容的鱼类。鲑鱼中含有一种很强的抗氧化剂——虾青素,这种物质是鲑鱼橙色的来源。其抗氧化能力比一般维生素E强550~1000倍,能有效地对抗自由基,延缓皮肤老化,同时也能保护皮肤不受紫外线的伤害。中国人餐桌上应该多吃一些深海鱼类,尤其是鲑鱼,每周三次对所有年龄层的人来说,对健康都有好处。

  苹果

  一天一个苹果能使你的皮肤更光滑,促进新陈代谢,消除黑眼圈;将苹果切成薄片,贴在黑眼圈部位,可帮助消除由于疲劳而形成的黑眼圈。如许多水果都能保持皮肤光滑。

  菠菜。

  无贫血,身体强壮,皮肤好,排毒,保护视力,稳定情绪,能远离缺铁性贫血。对母亲来说,菠菜中的叶酸很重要,孕期补充充足的叶酸,不仅可以避免生下发育不良的宝宝,而且可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。

  胡萝卜

  被称为“护肤品”的胡萝卜可以润泽肌肤。富含维他命A和胡萝卜素的胡萝卜。维他命A能让头发有光泽,肌肤细腻。它能清除致人衰老的自由基。此外,胡萝卜中含有的招牌营养如B族维生素和维生素C也具有润肤、抗衰老的功效。辣椒的香味是由挥发油引起的。可促进消化,并有杀菌作用。

女人吃什么延缓衰老?这8种食物助女人重返童颜

 抗衰老的按摩手法。

  1)、双下巴的移动:手指放在下巴的位置,向上用力推滑到下巴中心;

  2)、施力推到耳位即可;

  3)、打造红润肌:双手一次紧贴双颊下缘,以手指背向皮肤,一步步向耳朵的方向移动推滑,两手都要做到;

  4)、毒素瞬间OUT:将已经弯曲的手指朝平行方向背向面颊;

  5)、弯曲手指靠近腮帮子:将手指轻轻夹住脸颊后,向太阳穴处滑动,做三圈;

  6)、刺激淋巴腺:用弯曲的手指靠近左右两侧的腮帮子,稍施力使其紧贴面部的肉块,沿脸线向耳朵方向夹取。